Minuman sarapan tinggi protein dan kaya nutrien ini juga membantu merampingkanBAHAN :
- 360 ml susu cair tanpa lemak - fat free
- 240 ml yogurt Greek tanpa lemak - fat free
- 1 buah pisang, kupas
- 2 sendok makan bubuk cocoa tanpa gula - unsweetened
- 2 sendok makan madu
- Es batu secukupnya
CARA MEMBUAT :
Masukkan semua bahan ke dalam blender. Tutup. Blender sampai halus.
HASIL : 4 Porsi
KHASIAT :
- Susu dan greek yogurt tanpa lemak membantu penurunan berat badan. Pada kenyataannya, pediet yang konsumsi produk susu rata-rata 30% lebih banyak dibanding yang konsumsi sedikit atau tidak konsumsi sama sekali.
- Pisang memberikan energi dan nutrisi tanpa lemak. Setiap 1 buah pisang memberikan hampir 3 gr serat sehat, yang jadi bulk di perut sehingga anda merasa kenyang lebih lama.
- Es terdiri dari 100% air. Sebuah studi baru Virginia Tech menemukan, meningkatkan intake air saat makan meningkatkan penurunan berat badan.
- Bubuk cocoa tanpa gula berkhasiat stimulant yang lembut, membantu mencegah fatigue, membuat anda aktif dan membakar kalori.
0 komentar :
Posting Komentar